Fitness Yolculuğunuzu
Sporya ile Başlatın

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Programı

<div style="background-color:#2f2f2f; color:white; padding:15px; border-radius:10px; line-height:1.6; font-size:15px;"> <h3 style="color:#D7FC01; font-size:22px; margin-bottom:15px;">Yeni Başlayanlar İçin Spor Programı</h3> <p style="font-size:14px; margin-bottom:12px;">Bu program, spora yeni başlayanların temel kuvvet kazanması, doğru formu öğrenmesi ve sakatlıktan korunması için hazırlanmıştır.</p> <p style="font-size:14px; margin-bottom:8px;"> <strong>Pazartesi:</strong> Göğüs + Triceps + Karın<br><br> <strong>Salı:</strong> Hafif Kardiyo + Mobilite<br><br> <strong>Çarşamba:</strong> Sırt + Biceps<br><br> <strong>Perşembe:</strong> Dinlenme / Yürüyüş<br><br> <strong>Cuma:</strong> Bacak + Omuz + Karın<br><br> <strong>Cumartesi:</strong> Hafif Kardiyo<br><br> <strong>Pazar:</strong> Dinlenme </p> <p style="font-size:13px; margin-top:15px; color:#D7FC01;"> <em>Hareketleri 3 - 4 set ve 10 - 12 tekrar olarak uygulayabilirsiniz.</em> </p> </div>