1. Protein Tozu Kas onarımını ve büyümesini destekler. Hızlı sindirilir, antrenman sonrası ideal. 2. Kreatin […]
Yetersiz Su Tüketimi 💧 Sorun:Vücut susuz kaldığında bunu açlıkla karıştırabilir ve gereksiz atıştırmalara yönelirsin. Ayrıca […]
1️⃣ Hata: Aşırı Antrenman Yapmak ❌ Sorun: Kas yıkımı, sakatlık riski✅ Çözüm: Haftada 3-4 gün direnç antrenmanı Kas gruplarına 48 saat […]