Doğal İçecekler

• Yeşil Çay: İçeriğindeki kateşinler metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur.

• Limonlu Ilık Su: Sindirimi kolaylaştırır, toksin atımına destek olur.

• Zencefil Çayı: Metabolizmayı canlandırır, iltihap karşıtı özelliği vardır.

• Elma Sirkesi: Kan şekerini düzenler, tokluk hissi yaratır (dikkatli kullan).

 Yağ Yakımını Destekleyen Besinler

• Yeşil Yapraklı Sebzeler: Lif ve antioksidan zengini, kalori düşüktür.

• Acı Biber : Termojenezi artırır, metabolizmayı hızlandırır.

• Yumurta: Protein deposu, tokluk sağlar ve metabolizmayı destekler.

• Yoğurt: Probiyotik içeriği sindirimi iyileştirir, yağ yakımına katkı sağlar.

• Avokado: Sağlıklı yağ kaynağı, tokluk süresini uzatır.

• Bitter Çikolata: Antioksidan ve metabolizma hızlandırıcı etkisi var.

  Ek İpuçları

• Gün içinde bol su içmeyi unutma, su metabolizmayı hızlandırır.

• Doğal ve işlenmemiş besinlere öncelik ver.

• Yağ yakımı için beslenmeyi düzenlerken egzersizi ihmal etme.